霜降，是二十四节气中的第十八个节气，于每年公历10月23日至24日交节。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒于霜降。《逸周书·周月》中记载：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”《月令七十二候集解》中说道：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

本堂节气课由环资法庭干警杜一丹主讲，她首先讲述了霜降节气特点。霜降，为二十四节气之一。此节气之后，气温骤降，昼夜温差变大，但并不表示进入这个节气就会“降霜”。此为秋季最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。接着讲解了“霜降三候”：一候豺乃祭兽，意为此时豺狼将捕获的猎物陈列好，再进行食用。如同人间新谷收获，用以祭天，以示回报，以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，人之本也。二候草木黄落，表示秋天已到，草木的叶子呈枯黄而掉落。三候蜇虫咸俯，其中“咸”意为"皆”，“俯”意为"低头”，蜇虫都低头不动不食，由此进入冬眠状态。最后又讲述了关于霜降的节日习俗以及养生知识，古时霜降时节有登高远眺、赏菊的习俗。登高能使人的肺活量明显增加，血液循环增强，并且培养人的意志，陶冶情操。而赏菊为霜降这一节令的雅事。古有诗言“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津、宣肺、止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果等食物，有助于我们预防呼吸道疾病。并且天气逐渐变冷，身体局部保暖不当，会使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

在此，安新县人民法院温馨提示您，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的防护重点，最后，祝大家欢乐开怀，身体安康。